Als je aan de slag gaat met het onderzoeken van jouw patronen en overtuigingen, ontdek je meestal vrij snel waar dit vandaan zou kunnen komen in jouw familiesysteem.
Kom je bij gebeurtenissen uit je jeugd, of stuit je op een situatie die jouw ouders of opa’s en oma’s hebben meegemaakt.
Vaak vinden we dit stuk ook nog wel leuk en interessant.
Ons hoofd wil het graag begrijpen, dus “Eureka! We hebben de bron gevonden hoor!”
Alleen is dat niet genoeg.
Het rationeel weten, zorgt er nog niet voor dat het patroon uit je systeem gaat. De patronen en overtuigingen zitten namelijk op celniveau in je lijf.
Het écht loslaten van patronen doe je door te voelen
Je hebt het te doorvoelen. Ruimte te geven aan lichamelijke signalen. Daar bij te blijven in plaats van ervan weg te gaan.
Daarmee breng je letterlijk beweging in je lijf en je systeem.
En daar wordt het al wat spannender.
Je merkt het in de sessie: je voelt buikpijn of zwaarte in je rug. Misschien is je neiging om dat af te wijzen of het te willen onderdrukken, maar daarmee blijft het bij je.
Als je er mee kunt zijn en er met compassie naar kunt kijken, dan kan het oplossen.
Vaak wordt de pijn al direct minder. Soms ebt het na en heeft je lijf nog wat meer tijd nodig om het te doorvoelen.
Je kunt ook echt moe zijn na diep innerlijk werk. Vergis je niet: dit is hard werken!
Maar dat je lichaam reageert, is in mijn ogen een goed teken.
Het komt eindelijk tot rust, na jarenlang in de overlevingsstand te hebben gestaan. Niet zo gek dus, dat je moe bent!
Om patronen werkelijk los te laten is het zo belangrijk om verder te kijken dan de ratio.
Hoe voel ik in mijn lijf?
Voelen wordt in de volksmond vaak verward met emoties uiten. Het zijn twee verschillende dingen. Eigenlijk betekent voelen dat je waarneemt in je lijf. Dat je je bewust bent van wat er in je lichaam gebeurt.
In het begin zullen de signalen subtiel zijn. Voel je bijvoorbeeld een lichte knoop in je maag, je keel wat dichtknijpen of wat lichte hoofdpijn.
Naarmate je het vaker doet, zal je merken dat je de sensaties steeds sneller en duidelijker kunt voelen. En je overigens ook beter naar je lijf kunt luisteren!
Je hoofd hoeft ook niet uit
Moet de ratio dan helemaal weg? Nee, zeker niet.
Het is een misverstand dat je hoofd helemaal niet mee zou mogen doen in een opstelling. Dat het alleen gaat om voelen.
De gedachten die opkomen tijdens een sessie, zijn juíst belangrijk. Die hebben je iets te vertellen.
Ze zijn vaak een sleutel tot een stukje van jouw systeem, waar we moeten zijn.
Ook als het je niet lukt om te voelen, is dat informatie. Dan kan het heel goed zijn, dat jouw (voor)ouder het moeilijk vond om te voelen of dat het veiliger was in zijn of haar hoofd.
Dus maak je daar geen zorgen over!
Het verhaal als ingang
Zelf vind ik het heel helpend om via het verhaal bij het voelen te komen.
Door je af te stemmen op opa, die een groot verlies heeft geleden, kun je makkelijker bij verdriet komen.
Je begrijpt de noodzaak om je mond te houden, als je weet dat er bij oma misbruik heeft plaatsgevonden binnen de familie. Je kunt letterlijk niet praten als je in haar energie zit.
Je kunt zien en voelen dat oma jouw moeder niet zag. En begrijpt ineens wat dit met haar heeft gedaan en waarom ze er ook voor jou niet kon zijn.
Dat vind ik het fijne aan systemisch werk. Het helpt je om via je hoofd in je lijf te komen.
Het is de combinatie
Als jij wil loskomen van patronen en overtuigingen die je nu in de weg zitten, of je bent vastgelopen en zoekt hulp om hier uit te komen, is systemisch werk dus een hele fijne manier.
Enerzijds geeft het je begrip. Je kunt begrijpen waar iets vandaan komt en er daardoor ook meer compassie voor opbrengen. Dat zorgt voor meer verbinding in jouw familiesysteem en helpt de stroom weer op gang te brengen.
Anderzijds helpt het je om bij het voelen te komen. Doordat je zelf in het veld gaat staan, in de energie van jouw familieleden, kun je het allemaal goed doorvoelen. Wat jou weer helpt om het los te laten (of eigenlijk laat het jou los).
De natuur is daarbij naast het verhaal ook een fijne ingang, omdat die je helpt je onbewuste te openen en je systeem er sowieso tot rust komt.
Wil jij het zelf eens ervaren? Vraag mijn gratis mini-opstelling aan, dan ontvang je een audio die je zelf kunt afluisteren op een plek in de natuur bij jou in de buurt.
Daarnaast is het mogelijk om een proefsessie te boeken, als je het wil ervaren onder mijn persoonlijke begeleiding. Deze sessie kun je na afloop omzetten in een traject.
Ik werk graag met een traject, omdat jouw systeem de tijd en ruimte nodig heeft om zich te openen. Natuurlijk kun je een thema onderzoeken met één opstelling, maar echte duurzame verandering in jezelf is een proces, geen quick fix.
Wil je kennismaken? Dat kan ook, dan bellen we even!
Je bent van harte welkom.